Gabinet oferuje indywidualne lub grupowe sesje ćwiczeniowe, podczas których program dobierany jest ściśle do wskazań zdrowotnych seniora. Podczas spotkań fizjoterapeuta pomaga nabyć i poprawić kondycję ogólną. Powstaje też program ćwiczeń domowych i zestaw wskazań, tak aby senior mógł samodzielnie kierować swoimi aktywnościami w domu i poza nim.
Warto wiedzieć, że regularne dbanie o ruch znacząco wpływa u seniorów na:
- zwiększenie wydolności fizycznej
- utrzymanie prawidłowej ruchomości w stawach
- zapobieganie powstawania zaników mięśni i przykurczy
- poprawę i utrzymanie odpowiedniej koordynacji ruchowej
- poprawę równowagi i stabilnej postawy ciała
- przeciwdziałanie upadkom
- poprawę wydolności układu krążeniowo-oddechowego
- zachowanie samodzielności w wykonywaniu codziennych czynności
- podtrzymanie aktywności społecznej
- poprawę samooceny
- poprawę samopoczucia
Lekarze z Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego dowiedli, że regularne, umiarkowane ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać właściwy poziom glukozy we krwi w cukrzycy insulinozależnej, jak i insulinoniezależnej.
Złotym środkiem dla „cukrzyków” i „sercowców” okazały się również spacery. Najlepsze są spokojne i równie marsze lub płynne ćwiczenia gimnastyczne. Tętno po wysiłku winno wynosić około 110-120 uderzeń na minutę. Puls można łatwo zmierzyć, przykładając dwa palce (środkowy i wskazujący) do tętnicy w okolicy nadgarstka i licząc uderzenia przez minutę.
Spacer jest wskazany również w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Jeszcze do niedawna radzono sobie z nim jedynie środkami farmakologicznymi. Teraz w łagodnych i umiarkowanych stanach tej choroby zaleca się właśnie spacery. Ruch jest także niezastąpiony w stanach depresji i obecnie stosowany jest w różnych formach dla poprawy nastroju i wzmocnienia wiary we własne siły.